quinta-feira, 30 de julho de 2009

Dicas para quem est+a desempregado

MANTER O POSITIVISMO PERANTE O DESEMPREGO
desânimo J baixa auto-estima J raiva J negativismo J depressão J perca de forças
perca de pensamento racional J pânico J alterações bruscas de humor
Estar desempregado. Uma situação que nos coloca na situação em que colocamos tudo em causa. Sentimos a injustiça de estar dependentes de terceiros.
SESSÕES YOGA DO RISO
Através de métodos em que unimos o contacto visual com Exercicios de Riso, de Relaxamento e Alongamento aumentamos a nossa Auto-Estima, Confiança e como consequência atingimos um maior Bem-Estar. Por nos tornarmos mais Positivos, ficamos mais Felizes e Saudáveis.

Desde que nascemos que o Riso faz parte da nossa vida e sempre que rimos a Energia Positiva que é partilhada faz com que todos riam também. Nas sessões de Yoga do Riso transmitimos e partilhamos essa mesma ENERGIA POSITIVA. Ao rirmos em conjunto, libertamos endorfinas no cérebro (provoca sensação de bem-estar) e serotonina (anti-depressivo natural), o que aliado á sensação de relaxamento e Alegria Verdadeira, permite que concretizemos planos, sonhos e desejos.
Rir, Sorrir, Encarar a vida com Humor é uma óptima terapia de relaxamento, ajudando a aliviar tensões mentais e fisicas.


ATRAVÉS DA TERAPIA DO RISO E DA MEDITAÇÃO CONSEGUE-SE LIBERTAR O POTENCIAL INFINITO DE UMA PESSOA E ALCANÇAR O MELHOR DA SUA VIDA.

J J DICAS PARA AUXILIAR A PROCURA DO NOSSO POSTO DE TRABALHO J J

1. Tomar consciência do nosso valor, das nossas qualidades e do que temos a melhorar
2. Quais são as nossas qualificações escolares
3. “o que gosto mais de fazer?” J “o que me vejo a fazer daqui a 10 anos?”
4. Tendo em conta o rácio custo/curso com o gosto pessoal, de que modo poderei ingressar e finalizar um curso para aperfeiçoar o Curriculum Vitae
5. Esquematizar um CV actualizado, que informe quais são as qualificações (escolares e cursos), o historial profissional (ter em atenção que muitos trabalhos mostram uma instabilidade e que originam a dúvida na pergunta:”porque será que andou a saltar de trabalho em trabalho?”) e que transmita Profissionalismo e Responsabilidade.
6. Enviar CV via mail (na net existem uma grande quantidade de escolha) J inscrição em Empresas de Trabalho Temporário J Entregar em mãos CV em Empresas da Zona de residência J Instituto Emprego e Formação Profissional

SERMOS PRÓ-ACTIVOS J CAPACIDADE DE INICIATIVA J CONFIANTES J SERMOS PERSPICAZES J J ESPECIALIZARMOS OS NOSSOS CONHECIMENTOS J RECONHECERMOS O NOSSO IMENSO POTENCIAL J ATITUDE POSITIVA J SERMOS POSITIVOS J ACREDITAR J

Por Nuno Gargalhadas

Lider de Yoga do Riso/julho,09

quarta-feira, 29 de julho de 2009

YOGA DO RISO NA PROCURA DA CARA METADE

YOGA DO RISO


FOBIA SOCIAL SOLIDÃO TIMIDEZ PROCURA DA CARA METADE

Á partida todos procuramos e queremos alguém com quem partilhemos cada segundo da nossa vida. Alguém que nos ouça e compreenda. Alguém para partilharmos um passeio á beira mar ou um jantar á luz das velas.
Por uma razão qualquer, alguns de nós ao longo da sua vida, por uma razão ou outra ficam sozinhos. A Solidão, por vezes o arrependimento e uma raiva própria de quem perde algo, faz com que se fechem em si mesmos, como protecção de uma nova desilusão.

SOLIDÃO

FALTA DE CONFIANÇA
NEGATIVISMO
POUCA AUTO-ESTIMA
DESCONFIANÇA
NERVOSISMO
PERCA DE COORDENAÇÃO MOTORA
TRISTEZA
RAIVA
PERCA DA NOÇÃO DA REALIDADE

TIMIDEZ
SESSÕES YOGA DO RISO
Através de métodos em que unimos o contacto visual com Exercicios de Riso, de Relaxamento e Alongamento aumentamos a nossa Auto-Estima, Confiança e como consequência atingimos um maior Bem-Estar. Por nos tornarmos mais Positivos, ficamos mais Felizes e Saudáveis.

Desde que nascemos que o Riso faz parte da nossa vida e sempre que rimos a Energia Positiva que é partilhada faz com que todos riam também. Nas sessões de Yoga do Riso transmitimos e partilhamos essa mesma ENERGIA POSITIVA. Ao rirmos em conjunto, libertamos endorfinas no cérebro (provoca sensação de bem-estar) e serotonina (anti-depressivo natural), o que aliado á sensação de relaxamento e Alegria Verdadeira, permite que concretizemos planos, sonhos e desejos.
CLUBE MUITAS GARGALHADAS
AUMENTO DA CONFIANÇA
POSITIVISMO
MAIS AUTO-ESTIMA
MAIOR CONFIANÇA EM SI
MAIS ALEGRIA
MAIS Á VONTADE

YOGA DO RISO
ATRAVÉS DA TERAPIA DO RISO E DA MEDITAÇÃO CONSEGUE-SE LIBERTAR O POTENCIAL INFINITO DE UMA PESSOA E ALCANÇAR O MELHOR DA SUA VIDA.

Por aliarmos a magia do riso e da gargalhada, a exercicios de relaxamento e de alongamento são colocados todos os elementos á vontade. Ao partilharmos Energia Positiva através de um constante contacto visual criamos entre os participantes a noçao de confiança, de auto-estima e de sentimento de grupo.
No exercicio de visualização da Paz Mundial, estando todos deitados de olhos fechados, fortalecemos a confiança e a ligação entre todos.
No terminus, existe uma partilha do estado de espirito e animico pós-sessão. Falamos abertamente, por sentirmos estar inseridos num grupo em que todos partilharam os exercicios e diferente tipos de risos. Sensação de protecção por estarmos inseridos no grupo.

Por Nuno Gargalhadas
Lider de Yoga do Riso/julho,09

terça-feira, 28 de julho de 2009

Sessão Publica Yoga do Riso :-)


Um enorme agradecimento a todos os que partilharam a Energia Positiva do Yoga do Riso!

NUNO GARGALHADAS E JONH LIMÃO


GRANDE JONH LIMÃO!
Estava a apanhar limões, quando de súbito cai-me um na "tola". Depois de um "ai, dam!" :-) olhei para o chão e vi a olhar para mim o Exmo. Sr. Jonh Limão :-)
Aqui têm um exemplo :-) já viram a probabilidade de ver um limao com este formato? nem mais... por isso vos digo, agora e sempre! dêem atenção ás pequenas coisas, são elas que vos dão a importância e vos fazem sorrir ;-)

EXERCICIO "CONTA DA LUZ"


Ora cá está um exercicio que nos auxilia a rir de algo que nos persegue o mês inteiro! AS CONTAS DA LUZ, GAZ, ELECTRICIDADE, INTERNET, TV... TANTAS :-)

Vamos ver o lado positivo :-) ao encararmos as situações mais delicadas, com um sorriso, com uma mentalidade Positiva, estamos a nos defender de depressões, de ficarmos aborecidos ou mesmo de levar Energia menos agradavel ás pessoas que amamos.

Na próxima vez que sentirem uma raiva, um desespero, um aborrecimento. Respirem e partilhem um risada, umas gargalhadas. SEJAM FELIZES! SINTAM-SE FELIZES!

EXERCICIO "RISO DO ELEFANTE"


Outro exercicio que permite muitas gargalhadas e partilha de Boa Energia!

EXERCICIO "RISO DO LEÃO"

Exercicio estranho :-) he he he he he he he eh mas muito divertido!
Este é mais um dos variados Exercicios que acontecem nas nossas Sessões de Yoga de Riso.
EXPERIMENTEM!
EM FAMILIA, ANTES DE JANTAREM, DÊEM AS MÃOS E PARTILHEM ESTE SORRISO

EXERCICIO "RIR DE NÓS"

Este exercicio é importante para encararmos o nosso dia a dia.

A partir do momento em que aprendemos a rir de nós mesmo, cada situação ou desafio que nos apareça á frente, se torna mais facil e menos complicado de ultrapassar.

EXPERIMENTEM!
ANTES DE SAIR DE CASA OLHEM-SE AO ESPELHO E RIAM DO VOSSO PRÓPRIO REFLEXO. Atenção, sintam-se FELIZES por terem acordado e estarem a ver o vosso sorriso Maravilhoso! PARTILHEM O VOSSO SORRISO!

EXERCICIO "RISO DO TELEMOVEL"


Este é o exercicio que todos podem fazer, em auqluer altura e em qualquer lugar.
Para acontecer temos apenas que pegar no telemovel, colocar no ouvido e começar a rir. A nossa protecção perante olhares curiosos :-)
Um optimo escape para todas aquelas situações que nos enerva ou que nos coloca nervosos.
Experimentem...
Antes de entrarem num exame, numa prova. Sempre que tiverem em situações delicadas ou que vos irritem.
Na proxima vez que estiverem nestas situações, peguem no vosso telemovel e cmeçem a rir...
Tudo melhora...

quinta-feira, 23 de julho de 2009

YOGA DO RISO NO AUMENTO DA MARGEM DE LUCRO E CONCRETIZAÇÃO DOS COMERCIAIS




"ATRAVÉS DA TERAPIA DO RISO E DA MEDITAÇÃO CONSEGUE-SE LIBERTAR O POTENCIAL INFINITO DE UMA PESSOA E ALCANÇAR O MELHOR DA SUA VIDA."




Como Responsaveis, Coordenadores e Superiores de uma Equipa de Vendedores temos como primodial funçao, incentivar todos para que tenham a Confiança, a Força de Vontade, para que todos consigam suplantar os objectivos inicias.



"QUANTA MAIS CONFIANÇA TIVERMOS, MAIS SEREMOS CAPAZES DE CONCRETIZAR UMA VENDA"



O Yoga do Riso, é uma Espectacular nova forma de encarar cada desafio, como um elo de ligação entre a ideia inicial e a venda final. Através de Exercicios de Riso, Relaxamento e de Alongamento, ganhamos a força interior necessária para o sucesso individual e da equipa.



MAIOR PRODUTIVIDADE
MAIOR RENTABILIDADE
PROSPERIDADE E AUMENTO DE MARGEM DE LUCRO



O Yoga do Riso é um aliado essencial para o sucesso da sua Equipa. Ao estarem Confiantes, com elevada Auto-Estima irão ser mais pró-activos, sentindo-se cada vez mais incentivados para aumentarem o negócio diário.





"Todo o Comercial incentivado, vê cada perspectiva de negócio como sendo uma mais valia para si e para a Empresa. Ser Optimista é ser Positivo e Acreditar nas suas imensas capacidades."



Confirme por si o aumento da margem de vendas e lucros.

quarta-feira, 22 de julho de 2009

DICAS PARA DESCOMPRIMIR :-)

VISUALIZAÇÃO
15 minutos silenciosos de olhos fechados a visualizar imagens positivas.

RESPIRAR
Respiração lenta e regular. Inspirarem e expirarem de olhos fechados, durante 15 minutos diariamente.

DESCOMPRIMIR
Passear ou correr depois de um dia de trabalho alivia o stress. Fazer exercicios com as mãos, no exerciocio de Yoga do Riso: HOHO HAHAHA

SONO
Dormir as 8 horas por dia é essencial para o relaxamento mental e fisico.

ACORDAR
Espreguiçar-se várias vezes, escolher musica suave e pensar nas coisas boas que o dia vai trazer.

LAZER
Practicar um desporto sem competitividade, ouvir musica são aconselhadas para relaxamento.

AMBIENTE
Viver numa casa confirtavel, organizada e decorada com tons suaves auxilia o seu relaxamento.

ALIMENTAÇÃO
Comer bem e de forma equilibrada permite um relaxamento com mais facilidade.


YOGA DO RISO
O Rir, Sorrir, Ter Humor é uma óptima terapia de relaxamento.
O riso ajuda a aliviar as tensões mentais e fisicas
COISAS SIMPLES COMO SORRIR, PRACTICAR DESPORTO, TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E DORMIR BEM
CONTRIBUEM PARA UM MAIOR RELAXAMENTO MENTAL E FÍSICO.

quarta-feira, 8 de julho de 2009

Pensamentos do dia a dia, a realidade paralela

Para pensarmos...
"Podes cometer dois erros na vida: pensares que és Especial ou pensares que não o és"
Sendo a Vida um caminho a ser percorrido numa constante aprendizagem, a possibilidade de encontrarmos obstaculos que irao colocar ´´a prova a nossa sanidade mental ´´e bastante elevada. A vida ´´e feita disso mesmo, de altos e baixos. Na minha opiniao, todos encontramos artificios para os ultrapassar, est´´a na nossa maneira de ser, sobrevivermos.
´´E mais facil, quando nos sentimos bem. Connosco e com o Mundo em redor. Este pensamento ´´e YOGA do RISO
ATRAVÉS DA TERAPIA DO RISO E DA MEDITAÇÃO CONSEGUE-SE LIBERTAR O POTENCIAL INFINITO DE UMA PESSOA E ALCANÇAR O MELHOR DAS SUAS CAPACIDADES
Estar obeso... Manter o Positivismo e a Auto-Estima a cada novo dia, torna-se por vezes muito complicado. Facilmente se escondem na solidao e fecham-se em si mesmos, desistindo de lutar, passando alimentar uma ansiedade e um panico comendo cada vez mais. Esta decisao, leva muitas vezes a situaçoes de depressoes e de desespero. Sem saida, sem forças, sem vontade... Ficam incapazes de dar a devida resposta tornando-se numa sombra daquilo que foram e que sonharam um dia ser, escondendo-se da balança e do espelho que apenas reflecte uma cada vez maior perca de Auto-Confiança e de Auto-Estima, envolvendo em tudo o que isso significa.
Yoga do Riso utiliza o Rir, Contacto Visual e Interacçao como forma de aumentar a
Auto-Estima e a Confiança.
Estar doente ´´e um dos maiores desafios que a vida nos coloca. Manter o Positivismo e a Auto-Estima a cada novo dia, torna-se por vezes muito complicado. Facilmente se escondem na solidao e fecham-se em si mesmos, desistindo de lutar e passando aguardar o desfecho de tudo. Esta decisao, leva muitas vezes a situaçoes de depressoes e de desespero. Sem saida, sem forças, sem vontade... Ficam incapazes de dar a devida resposta ´´a doença e tornam-se numa sombra daquilo que foram.
Todos rimos, sabemos o bem que sabe e temos consciencia da importancia de uma valente gargalhada.
Sendo o Futebol uma Arte muito exigente, com uma forte vertente comercial, tem uma constante visibilidade e exigencia de cumprir objectivos sempre a curto prazo. O Stress que origina, faz com que o corpo e mente por vezes quebrem em momentos de alta exigencia e sem espaço para erro.
Desde os Desportistas ate aos Arbitros. Todos sao foco de atençao desde sempre e assim irao continuar, por isso o YOGA DO RISO torna-se essencial para o cumprimento de todo e qualquer objectivo.
"RIR FAZ BEM... EXPERIMENTE."
"Podes cometer dois erros na vida:
pensares que és Especial ou pensares que não o és"

segunda-feira, 6 de julho de 2009

BEM VINDOS AO YOGA DO RISO

video

VIDEO FILMADO NO PARQUE DA PAZ SOBRE YOGA DO RISO

HOHO

HAHAHA

YOGA DO RISO COMO CIRCULO DE AMIZADE

Quantos já sentiram a solidão de estar em casa, com a televisão ligado apenas pelo facto de nos fazer um pouco de companhia e nos permite sentir um pouco menos de solidão?

Quantos lêem livros e imaginam que são os Herois, na consciência de que sentem menos do que qualquer outro?

Quantos andam na rua e olham para casais que passam de mão dada, sentindo pena por não terem ninguem?

Quantos acordam de manhã, sem forças por saberem que ninguem lhes irá dizer: "Bom Dia, fiquei mais Feliz agora que acordaste...

De facto grande parte de nós, vive uma vida vazia, sonhando em ter alguém a seu lado.

Coloco uma questão directa e simples? PORQUÊ?

Somos milhões, povoamos a maior parte do Planeta. Então, porque razão a solidão é tão constante entre os Seres Humanos?

Uns alegam falta de tempo, outros que são incapazes de confiar em alguém.

Outros ainda alegam que sofreram no Passado e que não querem sofrer outra vez.

Outros por escolha própria, os "hipotéticos solitários".

O que se constata é que para a maior parte, esta solidão, traz uma grande tristeza. Que por sua vez leva a uma melancolia e a uma perca de vontade. Um estagnar que por vezes falta de auto-estima e consequente falta de confiança.


YOGA DO RISO :-) "CLUBE MUITAS GARGALHADAS"


Primeiro essencial é terem INICIATIVA e virem participar no Clube de Yoga do Riso "Muitas Gargalhadas".

Na sessão de Yoga do Riso, a interacção e contacto visual entre os participantes, os exercicios de Riso e de Relaxamento, permite que se crie um clima de confiança entre todos, fazendo com que que a sessão seja em completa harmonia e alegria entre todos.

No "CLUBE MUITAS GARGALHADAS", organizamos caminhadas e outros eventos em que a partilha e o relacionamento inter-pessoal entre todos é ponto central.

GITT 2009 "QUANTAS ARTES QUANTAS MANHAS", excertos de Gil Vicente

Ensaio do "Auto da Alma", Personagens Diabo e Alma.

Livro "NA PROFUNDIDADE DE UM SONHO" por Nuno Esteves

Sentado no vazio. Nada em seu redor. Escuridão silenciosa.

Bem que abre os olhos, numa tentativa de encontrar uma qualquer luz… Procura desenfreada pois sabe que poderá ser um sinal de que a saída existe…
A insanidade espreita e aproxima-se a cada novo segundo. As horas passam perdendo toda a razão de existirem. No vazio nada existe… nem mesmo a magia da vida.
Ao correr apenas se cansa, pois do mesmo sitio não sai. Grita mas o som é mudo, não se ouvindo nada. Parado, está no vazio. Um vazio criado por ele…
Desiste. Fecha os olhos e curva-se para si mesmo, numa posição fetal, procurando aquela protecção de que tudo protege…
(...)
Na dúvida duvidei
No acreditar acreditei
No Amar Amei
Na loucura enlouqueci
Mas uma coisa nunca esqueci

Amo-te
Hoje e sempre. Amo-te.

Ninguém ouviu este seu pensamento. Cada palavra tinha sido dedicada ao amor da sua vida. A cada lembrança que tem a honra de dizer que é sua, a cada memória que o faz abraçar a sua Joana.
(...)
Feliz grita com toda a sua força:

NUNCA TE IREI ABANDONAR
ESTAREI SEMPRE A TEU LADO
(41 paginas)

PEÇA TEATRO "A DESCOBERTA" por Nuno Esteves

I acto

Uma gargalhada.


Entra em cena a olhar o publico (como se tivessem sido eles a rir)

CRIANÇA - Porque se riem? Sou incapaz de entender… Olhai para o sol…

Baixa a cabeça num lamento

CRIANÇA - Continua escondido… e levou consigo a Lua…

Coro - AI DE NÓS!

:-) :-) :-)

continua

YOGA DO RISO NAS EMPRESAS


Hoje em dia os estabelecimentos comerciais, empresas e indústria estão a passar uma gravissima recessão. Com os lucros a diminuir, os Trabalhadores são pressionados a manter os seus rendimentos através do aumento dos preços. Os executivos são também pressionados para subir as vendas apesar de uma cada vez mais forte concorrência.

•DOENÇAS DE CORAÇÃO
•ÚLCERAS
•INSÓNIAS
•DEPRESSÕES
•ALERGIAS
•CANCRO
STRESS

•ABSENTISMO
•MAU DESENVOLVIMENTO
•VÍCIOS
STRESS
DIMINUIÇÃO DE RENTABILIDADE / PRODUTIVIDADE

Todos vivemos e co-habitamos com o stress e a falta de tempo.
A maior parte do tempo é passado no Local de trabalho.
YOGA DO RISO NA EMPRESA
SENTIMENTO DE BEM ESTAR E SENSAÇÃO DE FRESCURA
ULTRAPASSA INIBIÇÕES
AUXILIA A CURAR UMA POSTURA RÍGIDA E DORES
REDUZ FREQUÊNCIA DAS CONSTIPAÇÕES, TOSSE E INFECÇÕES
RELAXAMENTO IMEDIATO
TER VONTADE DE SORRIR SEM SABER PORQUÊ
DEPOIS DE SESSÕES HABITUAIS DE YOGA DO RISO

MAIOR PRODUTIVIDADE

MAIOR RENTABILIDADE

PROSPERIDADE E AUMENTO DE MARGEM DE LUCRO

ATRAVÉS DA TERAPIA DO RISO E DA MEDITAÇÃO CONSEGUE-SE LIBERTAR O POTENCIAL INFINITO DE UMA PESSOA E ALCANÇAR O MELHOR DA SUA VIDA.

O QUE ACONTECE NUMA SESSÃO DE YOGA DO RISO


I
APRESENTAÇÃO DA ACTIVIDADE, O QUE VAMOS FAZER E OS BENEFICIOS A NIVEL DE SAUDE E DE AUTO-ESTIMA, ATRAVÉS DE UMA PRATICA REGULAR.
II
ALONGAMENTOS E EXERCICIOS DE RESPIRAÇÃO
(preparar o corpo para os exercicios que iremos fazer)
III
INTERACÇÃO SEMPRE COM CONTACTO VISUAL ENQUANTO RIMOS
IV
EXERCICIOS EM GRUPO E INDIVIDUAL.
(sensação de bem estar e relaxamente origina uma maior desinibição)
V
CONVIDAMOS A TODOS QUE SE SENTEM, CONTINUAMOS COM EXERCICIOS DE RISO E DE RELAXAMENTO, MANTENDO SEMPRE O CONTACTO VISUAL.
VI
NO FINAL DA SESSÃO DEITAMO-NOS TODOS A RIR.
VII
PARTILHA DE SENTIMENTOS E EMOÇÕES ORIUNDOS DA SESSÃO

EMAGRECER A RIR :-)

MAIS UMA VEZ AFIRMO QUE TUDO É UMA QUESTÃO DE FORÇA DE VONTADE E DE DAR PRIORIDADE Á NOSSA PRÓPRIA ALEGRIA E APRECIAR O NOSSO REDOR COM UM ENORME SORRISO NA FACE.

No aumento gradual do peso, o espelho passa a ter um papel importante. No observar de um corpo que não quer, vários são os sentimentos que a nossa mente e corpo têm.

O excesso de peso, implica o afastamento de um ideal de beleza imposto pela sociedade.

A inferioridade, falta de auto-estima e confiança implica muitas vezes uma depressão assumida ou escondida, que levará a um escape de comer mais em menos qualidade. A tristeza de se lamentar por ser incapaz de evitar comer, leva a que a própria pessoa se sinta Incapaz de quebrar o circulo e assim permite que continue.

Os olhares e comentarios menos agradaveis, envoltos em palavras ironicas, dão o mote para um culminar e deteriorar uma saude que se torna mais frágil.


A situação do engordar deverá ser visto em termos psicologicos como em termos de saude. Pois ambos são pontos que devem ser vistos com a mesma prioridade.


YOGA DO RISO


A QUESTÃO DA AUTO-ESTIMA, DA CONFIANÇA SÃO PONTOS ESSENCIAIS PARA A DECISÃO DE EMAGRECER.


ATRAVÉS DA FORÇA DO GRUPO, GANHAM O APOIO PARA MANTEREM A DECISÃO QUE IRÁ TRAZER A CALMA E SERENIDADE PARA O DIA A DIA.


EM CADA EXERCICIO QUE FAZEMOS EM CONJUNTO, O RISO PREVALECE E DESSA FORMA FAZEMOS EXERCICIO SEM NOS APERCEBERMOS DO CANSAÇO.


POR RIRMOS, ESTAMOS A LEVAR OXIGENIO AO CEREBRO. TAMBEM POR RIRMOS EM GRUPO A NOSSA MENTE DESCANSA DE PENSAR PERMITINDO QUE RELAXEMOS MAIS DEPRESSA.


JUNTAMENTE COM UMA DIETA REALISTA E DIRECCIONADA POR UM NUTRICIONISTA, O YOGA DO RISO É UM ELEMENTO QUE TRARÁ A ALEGRIA E O BEM ESTAR.


:-) SE VIRMOS BEM... VOLTAM A TER E A SENTIR QUALIDADE DE VIDA :-)


"RIR É FACIL... EXPERIMENTEM."

YOGA DO RISO ABRAÇA A 3ª IDADE



Bem... começo por escrever o que deveria ser. A 3ª idade deveria ser o momento mais especial, em que apreciamos o que cultivámos e transmitimos os nossos saberes a uma geração mais nova, que nos faz recordar a própria juventude. Avós com filhos, junto dos seus netos...

Bonita imagem... e seria Perfeita se acontecesse mais vezes...

Mas a dura realidade é que a 3ª idade é vista como um esforço a manter.
Colocados em lares ou em casa, são vencidos pela solidão e desânimo. A quebra de auto-estima, de confiança origina muita vezes a perca de vontade de viver mais um dia ou simplesmente de continuarem a lutar. Sentados numa cadeira, a principio ainda se movimentam um pouco mas gradualmente ficam mais estáticos, o que por sua vez lhes tira ainda mais a vontade animica.

Diminuição das capacidades físicas, mentais e sensoriais, origina uma nova fase do ciclo de vida, encarar a velhice.

YOGA DO RISO

No Yoga do Riso, no contacto visual, interacção, exercicios de riso e respiração da-mos atenção e importância a todos os Grandes Senhores e Senhoras, que tanto têm para nos ensinarem. Criamos uma ligação com todos eles, através de contacto pessoal. Se virmos bem... damos atenção.

Através dos exercicios (executados em pé ou sentados, conforme o estado fisico), trabalhos os musculos, a respiração e a própria utilização do cerebro.

:-) É UM PRIVILÉGIO PARTILHAREM O TEMPO COM O YOGA DO RISO :-)

SOMOS AS PESSOAS MAIS ESPECIAIS DO UNIVERSO!

"SORRIR É FACIL... EXPERIENTEM!"

FOBIA SOCIAL E O YOGA DO RISO

YOGA DO RISO É UMA RESPOSTA POSITIVA PARA ULTRAPASSAR:
FOBIA SOCIAL E TIMIDE
FOBIA SOCIAL CARACTERIZA-SE ACIMA DE TUDO PELO EVITAR DO CONTACTO EM SOCIEDADE. ESTE MEDO DE CONTACTAR OU SIMPLESMENTE DE VIVER EM SOCIEDADE, PERTURBA E CHEGA MESMO A IMPEDIR O CORRECTO FUNCIONAMENTO DO QUOTIDIANO. O RECEIO DE PARECER RIDICULO, DESAJEITADO, SER HUMILHADO E SER INCAPAZ DE TER UMA CONVERSA ADEQUADA ORIGINA UMA TENDÊNCIA PARA FUGIR DO CONVIVIO COM AS OUTRAS PESSOAS E DA SIMPLES EXPOSIÇÃO POR PENSAR QUE TODOS Á SUA VOLTA O ESTÃO A JULGAR.

Telmo Baptista, psicólogo e Presidente da Associação Portuguesa de Terapias Comportamental e Cognitiva, explica que o individuo “teme os contactos sociais porque, frequentemente, tem receio, como o próprio diz, da figura que vai fazer. Está relacionado com a ideia excessiva de que, por um lado, os outros o julgam e, por outro, o julgam negativamente”.

TENDEM A ISOLAR-SE, NÃO SAINDO DE CASA, SOFRENDO EM SILÊNCIO SOZINHOS.

“As pessoas sofrem. Basicamente queixam-se de que a vida é muito aflitiva. Têm consciência do quanto isso as perturba, do quanto lhes impede a vida, do quanto é difícil mas não conseguem superar por si próprios”, refere Telmo Baptista.

O FÓBICO SOCIAL TÊM COMO MAIOR SONHO INTERAGIR COM OS OS OUTROS, SEM CORAR, SEM GAGUEJAR, SEM TREMER, SEM BLOQUEAR. DESEJA FALAR E SENTIR-SE Á VONTADE, SEM MEDOS OU RECEIOS. POR NÃO CONSEGUIR ENTRA NUM CIRCULO VICIOSO EM QUE OS NERVOS E O STRESS DE NAO CONSEGUIR SER O QUE PENSA TER QUE SER PARA QUE O ACEITEM, AUMENTA A FOBIA SOCIAL, ORIGINANDO POR SUA VEZ UM MAIOR ISOLAMENTO E O ACEITAR DE UM ESCAPE FACIL... A FUGA.



“Uma das coisas que temos de trabalhar com as pessoas é ajudá-las a corrigir os pensamentos e crenças distorcidas que as perturbam imenso, mostrar-lhes que os outros não estão tão interessados em nós como pensamos. É necessário, também, ajudá-las a desenvolver competências pessoais porque os fóbicos sociais muitas vezes podem sentir-se incompetentes porque, na maioria das vezes, acham que têm de ter conversas muito relevantes e importantes”, explica Telmo Baptista, psicólogo.

“As pessoas próximas podem ajudar o doente reconhecendo que o problema existe, ajudando a pessoa a procurar ajuda. Podem ajudá-lo, também, a enfrentar o mundo e a desmontar as ideias dos fóbicos de que o mundo é ameaçador e crítico”, refere Telmo Baptista.

O FÓBICO SOCIAL AO GANHAR CONFIANÇA EM SI MESMO, AO SENTIR UMA MAIOR AUTO-ESTIMA, VAI ULTRAPASSAR A SITUAÇÃO.

YOGA DO RISO

ATRAVÉS DA FORÇA DE ESTARMOS INSERIDOS NUM GRUPO DE RISO, EM QUE TODOS SOMOS IGUAIS NOS EXERCICIOS DE RESPIRAÇÃO E DE RISO, SENTEM UM SENTIMENTO DE FORTE LIGAÇÃO, O QUE PERMITE UM AUMENTO GRADUAL DE INTERACÇÃO COM OS ELEMENTOS DO GRUPO.
O CONTACTO VISUAL É UTILIZADO DURANTE TODA A SESSÃO DE YOGA DO RISO E ATRAVÉS DELE, VISUALIZAMOS CADA GARGALHADA PARTILHADA NA SESSÃO. EXISTE O AUMENTO GRADUAL DA CONFIANÇA EM SI MESMO E POR SUA VEZ O AUMENTO DA AUTO-ESTIMA.

O RIR. O DARMOS NA PARTILHA UMA IMENSA GARGALHADA, ENQUANTO FAZEMOS EXERCICIOS DE RISO E A TRANSIÇÃO HOHO HAHAHA, FAZ COM QUE AMBOS OS OBULOS CEREBRAIS SEJAM UTILIZADOS E A MAIOR OXIGENAÇÃO DO CEREBRO PERMITE UMA MAIOR RACIONALIDADE E MAIOR POSITIVISMO.

No Clube de Yoga de Riso "MUITAS GARGALHADAS" irá encontrar a partilha de emoçoes, sensações e pensamentos. Juntos, passo a passo vamos provar com um sorriso que tambem merecemos ser Felizes. :-)


Todos aqueles que sentem esta Fobia Social e que devido a ela deixaram de fazer tantas coisas, decidam partilhar no Yoga do Riso. A vida é Bela e Mágica... para todos os que a sabem apreciar :-)


Um pequeno á parte... eu, Nuno Esteves, Lider de Yoga do Riso, sofro de Fobia Social. Reconheço os seus sintomas e recordo tudo o que me arrependo de não ter feito porque tinha vergonha da reacção ou simplesmente da possibilidade de gozarem comigo.


:-) Tudo é possivel, ao vermos cada passo como uma aprendizagem e como tal, se virmos através de uma Positivismo a importância da opinião é relativa para a nossa própria Vontade.


:-) É MUITO COMPLICADO AGRADAR A GREGOS E A TROIANOS :-)


SEJAM QUEM SÃO.


TENTEM SEMPRE SER JUSTOS, CONVOSCO E PARA COM OS OUTROS.


TODOS SOMOS ESPECIAIS POR SERMOS ÚNICOS.


TODOS SOMOS ESPECIAIS POR SERMOS QUEM SOMOS.

O FÓBICO SOCIAL AO GANHAR CONFIANÇA EM SI MESMO, AO SENTIR UMA MAIOR AUTO-ESTIMA, VAI ULTRAPASSAR A SITUAÇÃO.

:-) Ria com Yoga do Riso e decida apagar o cigarro da sua vida :-)

video

:-)

PARABENS PARA MIM!

Alguns de vós, poderão pensar "Convencido".

Permitam-me partilhar convosco o porquê de estar tão contente :-)

:-) DECIDI COLOCAR OS CIGARROS DE FORA DA MINHA VIDA :-)

Por fumar há anos e por me sempre terem dito o dificil que é deixar de fumar, a vontade animica de para sempre fora colocada em causa e como consequência directa continuava a fumar.

Com o Yoga do Riso, meio a brincar, meio a sério aprendi uma forma saudavel e alegre de dar passos até que fique livre desta enorme pedra no sapato.

Sempre que me apetecia fumar, usava o exercicio do fumo risada.

Neste momento os fumadores estão a revirar os olhos :-) ha ha ha ha ha ha ha Eu tambem os revirei quando pensei pela primeira vez largar este vicio. Hoje?

TENHO OS PULMÕES LIVRES DO TABACO HÁ 2 SEMANAS!

O que sinto?

Respiração mais natural :-) menos cansado :-) mais energia :-) nada stressado ou irritadiço :-)

SUPER ORGULHOSO DA MINHA ESCOLHA :-)

A carteira? bem... façam as contas... 3,10€ x 14 dias = 43,40€

:-) :-)

AGRADEÇO A MIM PELA ESCOLHA

AGRADEÇO AO YOGA DO RISO POR ME TER DADO A ENERGIA POSITIVA

:-) :-)

Beneficios Yoga do Riso - Mentais e Fisicos

Oxigena o corpo
Reforça o sistema imunitário, activando as células que combatem as infecções
Ajuda o corpo a lutar contra o stress
Fortalece os músculos do estomâgo (abdominais)
Liberta endorfinas no cerebro, o analgésico natural do corpo
Mantém o rosto jovem e aumenta a beleza
Dilata o tórax e melhora a respiração
Favorece o relacionamento social
Aumenta a criatividade e a produtividade
Facilita a tomada de decisões
Melhora a Auto-Estima

"CLUBE MUITAS GARGALHADAS" com Nuno Gargalhadas

"CLUBE MUITAS GARGALHADAS"
Lider Nuno Gargalhadas


Interacção de Pessoas

Contacto visual

Rir sem motivo

Rirmos juntos durante 1hora com exercicios de respiração e alongamentos, seguidamente com uma meditação de riso. Partilhamos actividades de humor, jogos divertidos, brain storming acerca aspectos psicologicos e filosoficos do riso e ainda dança com musica.

Neste Clube iremos partilhar a Energia Mágica do Yoga do Riso.

Faça parte deste Clube e sinta o Poder de partilharmos o que sempre acompanhou o nosso concretizar.

MISSÃO: TRAZER BOA SAUDE, FELICIDADE E PAZ MUNDIAL ATRAVÉS DO RISO E DO ESTADO DE ESPIRITO DA ALEGRIA!


:-) GARGALHADA :-) SORRIR:-) GARGALHADA :-) SORRIR:-) GARGALHADA :-) SORRIR:-) GARGALHADA :-) SORRIR:-) GARGALHADA :-)


Neste momento estou a esquematizar a escolha dos locais onde irei partilhar convosco Sessões de Yoga do Riso.

"RIR É FACIL... EXPERIMENTEM."

Nuno Gargalhadas, alguém igual a qualquer outro.

Tenho 32 anos e se existiu algo que sempre me acompanhou foi o sorriso, a minha gargalhada e o meu imenso optimismo.
Tenho o 12º ano e tenho sido comercial ao longo da minha vida, em diferentes Empresas. Com altos e baixos, sempre acreditei que nada acontece por acaso e como tal (como tudo na minha vida) no inesperado vi-me a aumentar a lista dos desempregados deste Belo País.

O universo a encaminhar-me para um Trajecto Espiritual e de partilha de Boa Energia :-)


Tornar-me Yoga do Riso e partilhar o meu saber numa união de Alegria e Bem Estar, aconteceu naturalmente :-)Hoje sei quem sou. Alguem que como vós, que evolui de dia para dia, rumo a algo que aguardo com um sorriso.Encaro a vida com um enorme sorriso, agradecendo diariamente tudo o que me acontece, assimilando tudo como parte de uma caminhada cósmica nesta existência.


Escrevo (prosa romantica e poesia), faço parte do Grupo de Iniciação Teatral da Trafaria.Os meus locais de eleiçao são: a Praia da Rainha e o Parque da Paz. Próximos do meu local de retiro e excelentes pontos de relaxamento e de energia positiva.


Meus Amigos e minhas Amigas, acima de tudo sou igual a qualquer outra pessoa, que acredita no sonho de que o Mundo ainda pode ser salvo, se todos unirmos a nossa energia positiva e dermos uma enorme gargalhada :-)O YOGA DO RISO nos seus inumeros exercicios, todos a envolverem o riso e a gargalhada, origina essa reacção. O objectivo é a Paz Mundial e de cada vez que nos unimos na partilha do nosso Riso e Energia, envia-mos para o Universo a energia que aos poucos muda o estado de espirito


SOMOS FELIZES! SOMOS FELIZES! SOMOS FELIZES!

domingo, 5 de julho de 2009

:-) SESSÃO PUBLICA :-)


PARQUE DA PAZ.

Será aqui que iremos partilhar a Energia Positiva do nosso Yoga do Riso.

Pelas 18h de Domingo, vamos fazer em conjunto exercicios de respiração e de Riso.

:-) Um convite a todos os que pretendem participar numa enorme gargalhada :-)

APAREÇAM!

Confirmem por vós, o que é sentir o Yoga do Riso ao vivo e a cores.
Confirmem por vós, a Energia que partilhamos ao rir em conjunto.

O local foi escolhido, pensando na tranquilidade e da paz que existe em redor. Junto de uma fonte para que o seu som e frescura fortaleçam a União do "Grupo Muitas Gargalhadas".

"O Riso leva oxigénio ao cerebro."
Facto: como consequência permite um melhor trabalhar. Melhor capacidade de memorização, de concentração. Efeito de rejuvenescimento.

"HOHO HAHAHA, utilizamos o movimento de ambas as mãos e braços."
Facto: Ao utilizamos as duas mãos estamos a trabalhar com os dois lobulos cerebrais, permitindo a sua união e auxiliando ao terminus de uma qualquer depressão.

"Em cada exercicio utilizamos o contacto visual entre participantes"
Facto: Juntamente com os exercicios de Riso e de respiração, o contacto visual permite a timidos, pessoas com pouca auto-estima e mesmo a quem tem fobia social de ganharem confiança e começarem a conviver.

APAREÇAM!

Confirmem por vós, o que é sentir o Yoga do Riso ao vivo e a cores.
Confirmem por vós, a Energia que partilhamos ao rir em conjunto.