segunda-feira, 6 de julho de 2009

FOBIA SOCIAL E O YOGA DO RISO

YOGA DO RISO É UMA RESPOSTA POSITIVA PARA ULTRAPASSAR:
FOBIA SOCIAL E TIMIDE
FOBIA SOCIAL CARACTERIZA-SE ACIMA DE TUDO PELO EVITAR DO CONTACTO EM SOCIEDADE. ESTE MEDO DE CONTACTAR OU SIMPLESMENTE DE VIVER EM SOCIEDADE, PERTURBA E CHEGA MESMO A IMPEDIR O CORRECTO FUNCIONAMENTO DO QUOTIDIANO. O RECEIO DE PARECER RIDICULO, DESAJEITADO, SER HUMILHADO E SER INCAPAZ DE TER UMA CONVERSA ADEQUADA ORIGINA UMA TENDÊNCIA PARA FUGIR DO CONVIVIO COM AS OUTRAS PESSOAS E DA SIMPLES EXPOSIÇÃO POR PENSAR QUE TODOS Á SUA VOLTA O ESTÃO A JULGAR.

Telmo Baptista, psicólogo e Presidente da Associação Portuguesa de Terapias Comportamental e Cognitiva, explica que o individuo “teme os contactos sociais porque, frequentemente, tem receio, como o próprio diz, da figura que vai fazer. Está relacionado com a ideia excessiva de que, por um lado, os outros o julgam e, por outro, o julgam negativamente”.

TENDEM A ISOLAR-SE, NÃO SAINDO DE CASA, SOFRENDO EM SILÊNCIO SOZINHOS.

“As pessoas sofrem. Basicamente queixam-se de que a vida é muito aflitiva. Têm consciência do quanto isso as perturba, do quanto lhes impede a vida, do quanto é difícil mas não conseguem superar por si próprios”, refere Telmo Baptista.

O FÓBICO SOCIAL TÊM COMO MAIOR SONHO INTERAGIR COM OS OS OUTROS, SEM CORAR, SEM GAGUEJAR, SEM TREMER, SEM BLOQUEAR. DESEJA FALAR E SENTIR-SE Á VONTADE, SEM MEDOS OU RECEIOS. POR NÃO CONSEGUIR ENTRA NUM CIRCULO VICIOSO EM QUE OS NERVOS E O STRESS DE NAO CONSEGUIR SER O QUE PENSA TER QUE SER PARA QUE O ACEITEM, AUMENTA A FOBIA SOCIAL, ORIGINANDO POR SUA VEZ UM MAIOR ISOLAMENTO E O ACEITAR DE UM ESCAPE FACIL... A FUGA.



“Uma das coisas que temos de trabalhar com as pessoas é ajudá-las a corrigir os pensamentos e crenças distorcidas que as perturbam imenso, mostrar-lhes que os outros não estão tão interessados em nós como pensamos. É necessário, também, ajudá-las a desenvolver competências pessoais porque os fóbicos sociais muitas vezes podem sentir-se incompetentes porque, na maioria das vezes, acham que têm de ter conversas muito relevantes e importantes”, explica Telmo Baptista, psicólogo.

“As pessoas próximas podem ajudar o doente reconhecendo que o problema existe, ajudando a pessoa a procurar ajuda. Podem ajudá-lo, também, a enfrentar o mundo e a desmontar as ideias dos fóbicos de que o mundo é ameaçador e crítico”, refere Telmo Baptista.

O FÓBICO SOCIAL AO GANHAR CONFIANÇA EM SI MESMO, AO SENTIR UMA MAIOR AUTO-ESTIMA, VAI ULTRAPASSAR A SITUAÇÃO.

YOGA DO RISO

ATRAVÉS DA FORÇA DE ESTARMOS INSERIDOS NUM GRUPO DE RISO, EM QUE TODOS SOMOS IGUAIS NOS EXERCICIOS DE RESPIRAÇÃO E DE RISO, SENTEM UM SENTIMENTO DE FORTE LIGAÇÃO, O QUE PERMITE UM AUMENTO GRADUAL DE INTERACÇÃO COM OS ELEMENTOS DO GRUPO.
O CONTACTO VISUAL É UTILIZADO DURANTE TODA A SESSÃO DE YOGA DO RISO E ATRAVÉS DELE, VISUALIZAMOS CADA GARGALHADA PARTILHADA NA SESSÃO. EXISTE O AUMENTO GRADUAL DA CONFIANÇA EM SI MESMO E POR SUA VEZ O AUMENTO DA AUTO-ESTIMA.

O RIR. O DARMOS NA PARTILHA UMA IMENSA GARGALHADA, ENQUANTO FAZEMOS EXERCICIOS DE RISO E A TRANSIÇÃO HOHO HAHAHA, FAZ COM QUE AMBOS OS OBULOS CEREBRAIS SEJAM UTILIZADOS E A MAIOR OXIGENAÇÃO DO CEREBRO PERMITE UMA MAIOR RACIONALIDADE E MAIOR POSITIVISMO.

No Clube de Yoga de Riso "MUITAS GARGALHADAS" irá encontrar a partilha de emoçoes, sensações e pensamentos. Juntos, passo a passo vamos provar com um sorriso que tambem merecemos ser Felizes. :-)


Todos aqueles que sentem esta Fobia Social e que devido a ela deixaram de fazer tantas coisas, decidam partilhar no Yoga do Riso. A vida é Bela e Mágica... para todos os que a sabem apreciar :-)


Um pequeno á parte... eu, Nuno Esteves, Lider de Yoga do Riso, sofro de Fobia Social. Reconheço os seus sintomas e recordo tudo o que me arrependo de não ter feito porque tinha vergonha da reacção ou simplesmente da possibilidade de gozarem comigo.


:-) Tudo é possivel, ao vermos cada passo como uma aprendizagem e como tal, se virmos através de uma Positivismo a importância da opinião é relativa para a nossa própria Vontade.


:-) É MUITO COMPLICADO AGRADAR A GREGOS E A TROIANOS :-)


SEJAM QUEM SÃO.


TENTEM SEMPRE SER JUSTOS, CONVOSCO E PARA COM OS OUTROS.


TODOS SOMOS ESPECIAIS POR SERMOS ÚNICOS.


TODOS SOMOS ESPECIAIS POR SERMOS QUEM SOMOS.

O FÓBICO SOCIAL AO GANHAR CONFIANÇA EM SI MESMO, AO SENTIR UMA MAIOR AUTO-ESTIMA, VAI ULTRAPASSAR A SITUAÇÃO.

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